Dat zei mijn sekstherapeute tegen mij een aantal jaar geleden. Wat bedoel je?  Op die leeftijd ontdek je dat je geslacht meer is dan alleen om mee te plassen. Je rent trots naakt door het huis om je piemel te laten zien. De ideale vader en moeder verwelkomen je en vertellen je dat je geslacht prachtig is. En kijken er samen met je naar.’  ‘Nee, dat was inderdaad niet hoe het was gegaan.’  

Voor mij was dit inzicht bevrijdend. Ik begreep weer iets beter ik vandaan kwam en waar ik nu opnieuw kon beginnen met ontdekken van mijzelf en mijn partner. Het bevrijde me van de overtuiging dat ik seksueel volwassen zou moeten zijn. Zo kon ik langzaam meer plezier en creativiteit in mijn intimiteit krijgen. 

De meeste volwassenen hebben weinig geleerd van hun ouders (en van de kerk) hoe prachtig en heilig hun seksualiteit is. Zij leerden waarschijnlijk nog vooral dat seks een laag en zondig instinct was, dat we zouden moeten overstijgen. Het ontkennen van de seksuele identiteit van de man maakt dat hij eeuwenlang alleen geregeerd werd door zijn hoofd, en al het lichamelijke en emotionele onderdrukte. 

Het seksuele aspect van onze energie brengt ons in contact met genot, overgave, ontvankelijkheid, intuïtie en creativiteit. In de seksuele relatie met partners maken we kennis met de kunst om in het moment te leven, te genieten van het goede van het leven: wijn, dans, plezier, eten, vrijen, schoonheid. Prachtig, en voor veel mannen ook beangstigend, die creatieve chaos. Ons hoofd moet controle loslaten als we ons mee laten voeren op de stroom van gevoelens. We zijn bang voor de vrouw in ons, voor alles wat vrouwelijk in ons is. Zo bang dat we seks verbieden en geweld verheerlijken in onze cultuur. Ik moet nu in 2023 heel goed nadenken of ik dit artikel ga plaatsen op Linkedin of Facebook. Het risico is serieus dat ik geblokt word door een censuur algoritme wat ‘seks’ en ’piemel’ niet accepteert. 

Honderden jaren van onderdrukking van onze seksualiteit zijn niet alleen met mentaal inzicht (onze mannelijke kracht zoals gezegd) op te lossen. Het vraagt dat we de tijd nemen om onze intieme relatie met onszelf en onze partners te versterken. Veel mannen zijn nu in hun ontwikkeling op weg om de geforceerde tegenstelling tussen mannelijke en vrouwelijke aspecten op te heffen en in balans te brengen door ze te ervaren, aan het licht te brengen en alle gevoelens, gedachten en patronen eromheen te leren bespreken, accepteren en doorleven. En zo ruimte te maken in hun hart waar liefde de onderdrukte woede, angst en pijn kan oplossen.

‘We hoeven ons niet te haasten om de opgedane schade in te halen. We kunnen al spelend en zoekend genieten van het voorspel tot we zonder schaamte, pijn, wrok, verdriet elkaar kunnen beminnen’, schrijft Ton van der Kroon in de terugkeer van de koning. Ik nodig je uit als je jezelf herkent om eens in gesprek te gaan met bij voorbeeld een sekstherapeut. 

Lees verder voor 5 simpele tips om met je partner uit te proberen. 

Spreek een vast moment in de week af

Zo geef je vorm aan je wederzijds verlangen om samen te zijn met elkaar. Je afspraak is samenzijn op je slaapkamer zonder afleiding. Kinderachtig? Misschien, maar als het helpt? Geen film kijken dus, geen telefoon erbij. Samen gericht op elkaar met alleen aandacht voor jezelf en de ander. Wie weet voor jullie eenvoudig, wie weet staar je het ongemak recht in de ogen. Dan ben je ergens, loop niet weg.

Maak een ‘heilige’ ruimte voor jullie intimiteit

Maak het lekker warm en comfortabel, steek kaarsen aan en eventueel wierook of essentiële olie, zet zachte rustgevende muziek aan zonder herkenbare tekst (bij voorbeeld de spotify playlist flauta indigena). En wat verder in je op komt om er een fijne plek van te maken om te zijn. 

Aankomen hier en nu

Ga samen op bed zitten en neem even de tijd om daar samen aan te komen. Dit is waar je nu bent, op dit moment in je leven. Breng je aandacht naar je ademhaling en laat je gedachten los. Word je bewust van hoe je je voelt en hoe je lichaam voelt.

Aankomen bij elkaar

Ga tegenover elkaar zitten en kijk elkaar recht aan gedurende minimaal 5 minuten. Zo ontmoet je de ander heel direct NU. Simpel, maar misschien wil je al na 10 sekonden wegkijken. De essentie is dat je juist dan aanwezig blijft en elkaar blijft aankijken. Het brengt je in korte tijd heel dicht bij elkaar. Wil je elkaar aanraken, omhelzen.Prima, zolang je elkaar maar blijft aankijken.

Masseer elkaar 

Neem rustig en uitgebreid de tijd elkaar te masseren en strelen. Gebruik langzame bewegingen. Verken het hele lichaam van je partner. Zij kan aangeven wat zij wel en niet fijn vindt. Zo raak je opnieuw vertrouwd en intiem met het lijf van de ander. Het gaat niet om dat je iets goed moet doen. Waar het om gaat is dat je met al je aandacht en liefde aanwezig bent.

Focus op het samenzijn

Veel koppels raken ongemerkt erg gefocust op het orgasme. Nu is er niks mis met klaarkomen, maar het zorgt wel vaak dat je het contact met elkaar verliest. Kijk eens of je daar bij weg kan blijven. Neem de tijd, en focus je wat meer op de verbinding met elkaar en kijk dan wat er gebeurt.

Deze zomer tijdens de Alpen expeditie wildeman-krijger-minnaar-koning kun je in een veilige kring van mannen onder andere jouw seksualiteit uit de schaduw in het licht brengen, waar blijkt dat in het donker geen monster maar een schat verborgen ligt. 

Ynze

Wij mannen hadden niet zo lang geleden een heldere plek in de wereld. Nog maar 50 jaar geleden waren we kostwinner, beschermer van het gezin en drager van de waarden en normen in dat gezin. In een korte periode is alles om ons heen veranderd. Onze partner verdient zelf haar geld wel, onze kinderen hebben hún vader wel nodig als steun, en onze mannelijkheid wordt vooral als toxisch gezien. Kortom, hoe vinden wij onze nieuwe plek als man in de wereld? 

Veel mannen zijn bezig om hun nieuwe identiteit te vinden naast die zelfstandige partner, als vader van hun kinderen en als vriend, broer, collega. Mannen doen dat op allerlei manieren; in religie, in sport of carrière. in de vlucht terug naar toen wij mannen nog de baas waren (denk aan Trump en influencers als Adrew Tate en Jordan Peterson), of als niets lukt verslaving, geweld of zelfdestructie. 

Gelukkig wordt het ook steeds gewoner dat mannen aan hun persoonlijke ontwikkeling werken, en dat onder andere met elkaar doen in allerlei vormen van mannencirkels. Soms is de reactie nog dat aandacht voor man-zijn en mannelijkheid verdacht is en afleidt van de echte strijd voor gelijkheid van vrouwen, ras en gender. En daar is óok heel veel werk te doen. Alleen, de  ontwikkeling van mannen tot een nieuwe volwassen mannelijkheid is geen bedreiging voor grotere gelijkheid maar een bijdrage daaraan. Een man die zichzelf dieper heeft leren kennen, leert zijn echte mannelijkheid kennen, zijn daadkracht, energie en heldere visie. Die man leert ook zich te verbinden met zijn innerlijke vrouwelijke energie die zijn hart opent, ruimte maakt voor gevoelens en twijfels, voor zorg, creativiteit en intuïtie. Die weg gaande leren wij mannen tegenstellingen in onszelf oplossen en verbinden. Daar leren wij onderdrukking, angst, macht, agressie, onzekerheid in onszelf onder ogen zien, accepteren en omarmen in liefde. 

De lonesome cowboy, dat manbeeld dat wij onze problemen zelf en alleen zouden moeten oplossen in plaats van ze te bespreken met onze vrienden of partner, die cowboy vindt geleidelijk zijn weg terug naar zijn broeders in de stam. Hij hoeft alleen van zijn paard af te stappen en de moed te hebben om zijn wapens van zelfbescherming af te leggen en te gaan zitten bij zijn broeders om het vuur, zijn hart te openen en zijn kameraden te vertellen wat hem bezighoudt, waar hij van wakker ligt, van droomt, onzeker of woedend over is. 

Vorige week sprak ik Mark over wat de impact was geweest van zijn deelname aan een mannen expeditie vorig jaar. Wat mij ook nu weer opviel was dat het belangrijkste was geweest dat hij zich weer verbonden was gaan voelen als man tussen de mannen. Het samen op pad zijn, luisteren naar elkaar, elkaar eerlijk feedback geven, niet in competitie met elkaar zijn maar als broeders onderling. Dat had hem vertrouwen gegeven in zichzelf zei hij, om de stappen te zetten die voor hem belangrijk zijn in zijn leven nu. Zo vinden mannen door samen te zijn stukjes van een nieuwe en rijke mannelijke identiteit. Stap voor stap. Door naar buiten te gaan en zich te verbinden met andere mannen. Daar ligt in mijn beleving een belangrijke sleutel. 

Elke dag opnieuw kun je kiezen voor je innerlijke groei in plaats van voor je status of trots. Als je nu eenzaam op je paard zit, aanklotend met jezelf terwijl je weet dat je niet vervuld bent, gebruik dan je mannelijke energie om een stap te maken en ergens hulp te vragen. Jijzelf, je lief, je kinderen, en al je relaties gaan je er dankbaar voor zijn. Zoek ergens een cirkel, een vriend, een coach. 

Als dat bij jouw avontuur past ben je ontzettend welkom bij één van de mannen Alpen expedities, avontuurlijke innerlijke reizen naar buiten. Als je snel kunt besluiten scheelt de Earlybird je €100,-- tot 15 april.

Je kunt ook contact opnemen voor een vrijblijvend online gesprek over jouw innerlijke reis. Hoe dan ook een prachtige reis.

Ynze

Ha man! Hoe is het met je zin in jouw leven? Is je intentie om voor de roep van je hart te gaan? Als je dit leest word je uitgenodigd naar die roep te luisteren. 

 Als man heb je waarschijnlijk geleerd om hard te werken, te presteren en succesvol zijn, en niet om te voelen wat je diepste verlangen is vanuit verbinding met jezelf.  De chaotische, intense tijd waarin we op dit moment leven kan maken dat je nog verder het contact met je kern verliest. 

Met het afsluiten van de winter begint een nieuwe cyclus van groei en leven. Een moment om een nieuwe start te maken met het vormgeven aan je verlangen om meer te leven vanuit je hart. Over hoe je dat doet geef ik in dit artikel een simpele oefening. Specifiek voor mannen, omdat mijn missie is om samen met mannen op pad te zijn, te groeien in kracht, liefde, plezier en geluk. De oefening werkt voor vrouwen overigens ook, dus voel je een vrije vrouw. Het blijkt dat vrouwen de afgelopen decennia mannen op vele terreinen hebben ingehaald, en dat was ook nodig. Vrouwen hebben hard gewerkt. Wat ook inmiddels duidelijk is dat mannenwerk hard nodig is, en dat mannen vaak nog een duwtje nodig hebben van bij voorbeeld hun vrouw. Dat kun je ook nog doen lieve vrouw of partner. Stimuleer hem om in zichzelf te investeren, zich te verdiepen in wat hij nog echt wil met zijn leven. 

Ik ontdek steeds meer dat lessen in leven niet complexer maar eenvoudiger worden. Als je iets wilt, kun je je daarvoor inzetten. Je intentie is de sleutel. Het vermogen om te kiezen is één van onze krachtigste gaven als mens en een diep gewortelde mannelijke energie. Door je verlangen om te zetten in intentie kies je hoe jij in actie komt. En daar kun je je dan vol voor inzetten. Alles waar je goed in bent geworden heb je hard voor gewerkt. 

Met je intenties geef je richting aan het avontuur van je leven. En dan krijg je zin in dat leven. Met een spirituele blik: alles waar jij vanuit liefde voor kiest kan en zal het universum je bij ondersteunen. Of zoals één van mijn leraren zei: ‘God helpt wie zichzelf helpt.’ 

Voel je je hart sneller gaan kloppen? Voel je sensaties in je lijf als je bedenkt dat je dit gaat doen? En komen er gelijk gedachten waarom het niet gaat lukken? Dat is de roep die je uitnodigt. Durf je daarnaar te luisteren? Je kunt zo ontzettend veel bereiken met jouw intenties. 

De volgende twee vragen over je leven helpen je om jouw avontuur voor te bereiden.

Zoek een rustige plek en neem de tijd. Laat de antwoorden bovenkomen eerder dan ze te bedenken. Er zijn geen goede of foute antwoorden. 

Ik noem 9 levensgebieden, maar pas vooral aan naar jouw behoefte: gezondheid, materiele welvaart, familie en relaties, creativiteit en vrije tijd, zingeving, persoonlijke ontwikkeling, werk, studie, jouw bijdrage aan de wereld. Doe eerst vraag 1 voor alle levensgebieden, daarna vraag 2. 

Vraag 1: Wat is je intentie voor elk levensgebied in één woord. 

Wat is jouw belangrijkst intentie voor jezelf op werkgebied, in je relatie(s), t.a.v. je gezondheid, wat is jouw bijdrage aan de wereld? Je intentie is actief. Luister vooral naar je hart, je intuïtie. Voorbeelden: focus, flexibiliteit, ontspanning, speelsheid, etc. 

Vraag 2: Welke twee bewegingen ga jij maken om die intentie vorm te geven? Bepaal welke beweging je daarin de komende maanden wilt maken. Je maakt je intentie concreter in een vorm. Het hoeft nog niet op het niveau van ’elke dag 10 minuten’ of ‘20 keer’.

Met het kiezen van je beweging start jouw avontuur. Stappen zetten, vallen, opstaan, en doorgaan. Twee stappen vooruit, één terug. Bedenk dat je nooit kunt falen. Je kunt elke dag opnieuw proberen, dat is ook een simpele wet van energie. Als je intenties veranderen, dan pas je ze aan. Het is jouw leven, steeds vol beweging en verandering.

Als dat bij jouw avontuur past zie ik je graag bij een verdiepende Alpen expeditie voor mannen.  

Succes met de oefening, en ik zie je reactie graag tegemoet.

Ynze